randonnée et diabète
Composition du matériel à emporter à chaque sortie.
La base :
- Carte IGN
- Boussole à miroir (plus précise et robuste qu'une simple boussole)
- Pierre à feu
- Batterie de secours (minimum 10 000 mAh soit 2 recharges / smartphone actuel)
- Lampe frontale
- Couteaux (repas + technique)
- Poche à eau 3L (2L peuvent suffire si la sortie est < 4h, été comme hiver)
Le soin :
- Couverture de survie réutilisable
- Stick solaire indice 50+
- Trousse de soin : pansement ampoule, ruban type strap (pour les zones de frottement avant apparition des ampoules), extracteur de tique, gel hydroalcoolique, anti-vomitif, anti-diarrhéique, Doliprane, serviette hygiène féminine
- Mouchoirs
- Sucres (caramel, compote, barre de céréales, gel énergie, lait concentré, dessert lait chocolat protéiné.
- Insuline
Divers :
- Carnet de notes
- Appareil photo
- Gamelle isotherme (à défaut d'un sandwich)
- 0,5L de thé en bouteille isotherme (pour la pause ou se réchauffer en hiver)
- Tasse
Le prix de cette composition est le poids. Le tout peut peser jusqu'à 7 kg.
Bien entendu, il s'agit d'une liste variable et il faut aussi l'adapter en fonction des besoins et de ses capacitésSTLS de port.
