Vous êtes ici : Accueil > L’insulinothérapie fonctionnelle > * Mise en PRATIQUE > Repas vite pris

Repas vite pris

Novembre 2012

Si vous prenez vos repas sur le pouce, une règle d’or :
prendre le temps de lire les valeurs nutritionnelles indiquées aujourd’hui sur la plupart des emballages

Repas "micro-ondes au bureau" - Hachis parmentier
JPEG - 21.7 ko
Hachis parmentier

une salade verte = 0 gr de glucides

un hachis parmentier = 33 gr de glucides
attention au PIEGE !
11 gr pour une portion de 100 gr,
donc 33 gr pour une portion de 300 gr

40 g de pain = 20 gr de glucides

un fruit = 20 gr de glucides

Total des glucides = environ 75 gr
à raison d’1 unité d’insuline pour 10 gr de glucides
il faudra vous injecter : 7,5 unités d’insuline.

Repas fast-food - Royal Bacon
JPEG - 22.5 ko
Royal Bacon

un Mac Bacon = 34 gr de glucides

une petite frite = 30 gr de glucides

un fruit = 20 gr de glucides

Total des glucides = environ 85 gr
à raison d’1 unité d’insuline pour 10 gr de glucides
il faudra vous injecter : 8,5 unités d’insuline.

Sandwich pré-emballé
JPEG - 21.6 ko
Sandwich

une salade = 0 gr de glucides

pain de mie, poulet rôti, crudités = 54,5 gr de glucides

un fromage blanc aux fruits = 13,5 gr de glucides

Total des glucides = environ 66 gr
à raison d’1 unité d’insuline pour 10 gr de glucides
il faudra vous injecter : 6,6 unités d’insuline.